V stanju alfa so naši možgani najbolj dojemljivi, sprejemljivi in ustvarjalni. Prav tako se v stanju alfa poveča moč spomina. Ena od najbolj učinkovitih tehnike za doseganje stanja alfa ter izboljšanje učenja tujih jezikov je vsekakor hipnoza.

V nadaljevanju boste spoznali še dodatnih 5 učinkovitih tehnik za doseganje stanja alfa, ki se uporabljajo v našem učnem programu hitrega učenja tujih jezikov katerih se lahko naučite sami:

1. Meditacija: Zavestno sproščanje s pomočjo meditacije je tehnika, ki lahko pomaga zmanjšati stres in tesnobe ter poveča koncentracijo in osredotočenost. Z redno meditacijo lahko zelo hitro dosežete stanje alfa, kar vam bo pomagalo tako pri hitrejšem učenju tujega jezika kot tudi pri drugih dejavnostih, ki zahtevajo osredotočenost.
2. Dihalne tehnike: Sproščeno zavestno dihanje pomaga sprostiti telo in um ter povečati koncentracijo. Globoko in sproščeno zavestno dihanje s trebušno prepono lahko vaše možgane prestavi v stanje alfa že po nekaj minutah.
3. Vizualizacija: Vizualizacija je ena od tehnik, ki vam v prvem koraku pomaga doseči stanje alfa, v drugem pa, da se poglobite v učno vsebino. Vizualizacija spodbudi delovanje možganov ter zaznavanje in razumevanje vsebine.
4. Glasba: Poslušanje klasične ali meditativne glasbe med učenjem možgane lažje in hitreje prestavi v stanje alfa ter sprosti in izboljša funkcije delovanja pri učenju tujih jezikov. Sproščena glasba prav tako sprosti ter umiri um in telo, kar pripomore k lažjemu in hitrejšemu procesu učenja.
5. Brainwave tehnologija: Brainwave tehnologija uporablja zvočne in svetlobne signale, ki sprostijo ali spodbudijo valovanje možganov in s pomočjo katerih lažje in hitreje dosežemo stanje alfa. Poslušanje določene vrste zvočnih signalov med učenjem spremeni valovanje možganov, kar pospeši proces učenja ter izboljša spomin.

Pri vseh tehnikah pa je ključnega pomena redna uporaba v praksi. Ko tehnike enkrat osvojite in njihovo delovanje ponotranjite, vam bodo v pomoč ne le pri hitrejšem učenju tujih jezikov, temveč tudi pri vseh ostalih aktivnostih.